Summering av Götas Ungdomsspel…

Tävlingen Götas Ungdomsspel gick av stapeln under helgen. Jag deltog slutligen i Stav, Höjd och Kula. Det blev inget pers… vilket jag kanske hade hoppats på MEN!!! Känslan jag har nu och det form jag är i är riktigt bra! bland annat hoppade jag 4,60 i innhoppningen på staven. Slutresultatet blev dock bara 4,15 vilket var en stor besvikelse då jag säkert var minst 2-3 decimeter över den nästkommande höjden 4,25 men rev på vägen ner efter ribban. Men kan inte riktigt vara besviken då jag ändå har fått lite bekräftat att jag kan hoppa riktigt högt om jag får till det. I kulstötningen blev det 12,17 vilket jag inte heller är riktigt nöjd med. Jag är fortfarande rätt ostabil i min teknik, alltså när det funkar blir det riktigt bra men det händer allt för sällan. Men att ha en misslyckad stöt på 12,17 får en ändå att känna att lägsta nivån har höjts en del. Sen till Höjden där jag slutade på 1,85. Här börjar jag också hitta en känsla jag aldrig har känt förut. hoppet på 1,85 var kanske mitt bä’sta hopp någonsin, jag bara flög över ribban. hörde från andra som hade tittat på tävlingen att det var ett hopp som kanske skulle motsvara 2 meter om ribban hade legat på det. Men samma här som i Staven, så rev jag ut mig på 1,90 på grund av att jag helt enkelt är för ostabil, ett hopp som på 1,85 kom aldrig igen…

 

Pers i bakåtkast med EN meter!!!

Tja!

Nya perset med 4kg kulan i bakåtkast lyder: 21,50 (innan: 20,50). inte nog med att jag persade, jag ahde kanske mitt livs bästa höjdhopp idag. Det var ett hopp på 1,85. Jag bara flög högt högt över, fick höra attd et var minst en decimeter över. känslan var den bästa hittills och jag ser fram emot helgens tävling ”Götas Ungdomsspel” i Karlstad!

/10kamparn

Nästan pers i kula…

Tja!

Örebro Indoor Games gick inte som tänkt. Det började dock med att jag gjorde en hyfsad Kultävling och landade på 12,24 med 7,26kg. Men hade mycket mer i kroppen. hade en övertrampsstöt som var upp mot 13 men då jag precis inte orkade stå kvar i ringen. Sen sprang jag 200, eller inte riktigt 200 då jag var tvungen att bryta efter 150m av en känning i ljumsken vilket sabbade resten av helgen… Så rätt så missnöjd är jag faktiskt då jag även hade tänkt att ställa upp i 60m och stav. Men jag tror jag är i form då dem första 150m i 200m-loppet gick väldigt snabbt. Men känningen jag fick i ljumsken verkar inte vara så allvarlig då jag inte känner något mer än lite ömhet i ljumsken idag. Så jag laddar för fullt till nästa helg. (Hade ocså grym träningsvärk under hela tävlingen) ska försöka undvika detta till Götas ungdomsspel till helgen.

/10kamparn

 

Inför Örebro Indoor Games…

Tja!

i övermorgon är det alltså dags, att göra debuten för i år. På lördag kör jag alltså Längd, Kula och 200m sen på Söndag ska jag även se om man skulle kunna efteranmäla sig då jag tror att jag kan skrälla lite på 60 meter. Idag däremot hoppade jag stav på träningen. Jag hoppade med 6 stegs ansats och satte PERS!!! med 3,60. ja håller på att öva in en helt annan teknik vilket än så länge har gett mycket bra resultat. Nu i helgen blir det inget Stavhoppande men nästa helg är det Götas Ungdomsspel här i Karlstad och då kommer jag att köra Stav och kommer satsa på pers.

/10kamparn

18m+ med 4kg Kulan!

Tja!

Tänkte bara berätta att jag idag stötte min första stöt över 18m med 4kg kulan, så PERS!!!. Som jag berättat tidigare har jag börjat träna rotation i kula igen. Jag har varit väldigt osäker på om jag ska öra ”Glid” eller ”Rotation”. det som gör att jag har känt att jag bör köra ”Glid” är för att jag har haft mycket svårt att hantera 7,26kg kulan i en rotation. Men det som har gjort att jag fortfarande känner att jag vill köra Rotationsteknik är för att jag är bra på dett när det kommer till de lättare kulorna. så jag tror det bara handlar om att jag måste bygga upp en styra så att jag klarar av att stöta med rotation. Då kommer jag förhoppningsvis ha ett litet försprång till mina konkurrenter som de flesta kör ”Glid-teknik”. Jag vet att det har varit väldigt mycket om ”Kula” de senaste inläggen men det ska det bli ändring på. Nu till helgen ska jag tävla i Örebro på Örebro Indoor Games. Här kommer jag att köra 200m, Längd, Kula och kanske 60meter. Ser verkligen fram emot det och kommer ge allt!!!!

Efter Träningen behöver man en snabb återhämtning>>

+13 meter med 7,26kg kulan!

Hej!

Detta blir ett kort inlägg, men vill bara berätta att det går bättre och bättre med rotationstekniken i Kulan och att jag idag på träningen stötte min första stöt över 13 meter!!!

/10kamparn

Över 15m med 6kg Kulan!!!!

Tja!

Idag gick träningen bra, inte nog med att jag satt årsbästa i knäböj med 127,5 kg x 2 utan jag stötte även över 15m med 6kg Kulan! Jag har aldrig tidigare stött över 14 och nu helt plötsligt över både 14 och 15!!! Så PERS!!! annars går träningen bra, lite isigt att springa i skogen bara. Jag har gått upp några kilon och ligger nu runt 80kg (i somras 74kg) så jag har börjat lagt på mig och jag gissar att det kommer bli lite till framöver. I Kulan kör jag Rotationsteknik, vilket inte är så vanligt bland mångkampare men jag tycker att det går bättre för mig med rotation så ska testa nästa träning att köra rotationen med 7,26kg Kulan. (Pers 12,47) så ska bli spännande och se om det kan ryka nästa träning. To Be Continued…

/10kamparn

Träningen går bra!

hej!

Tänkte bara uppdatera lite här.  Snart är det alltså dags för Jul, och även Nyår då man ska välkomna år 2012 (Världens undergång) men inte för mig inte. Träningen går bra och jag tror att just år 2012 kan komma att bli Mitt år! Snart börjar även tävlingarna. Och det första stora mästerskapet jag satsar på är Mångkamps SM som kommer att bli mycket spännande är jag övertygad om. Men innan dess så ska jag tävla i lite enskilda grenar. Det jag lägger fokus på just nu i träningen är Accelerations snabbhet, spänst och styrka. Sen stretchar jag även väldigt mycket då jag känner att jag måste bli smidigare så varje dag en halvtimmes ”Kallstretch”. Här är ett litet klipp från dagens frivändningspass >>

Lite Kul-träning :)

Träningsperioden har startat!

Hej!

Träningen har dragit igång nu och jag känner att det kommer att bli en spännande höst/vinter. Denna höst har inneburit en del förändringar. Dels har jag flyttat till en egen lägenhet som ligger bredvid den idrottshallen där jag bedriver min träning.  Sen har jag även börjat träna tillsammans med en stor grupp som drivs av Johan Andersson http://tropahoppet.se/.

 

Tillsammans med denna grupp kommer jag att köra intervaller och den allmänna styrkan. Så det känns riktigt bra! Jag är nu 2 veckor in i träningsperioden och känner att man börjar komma tillbaka i form efter höstens Viloveckor.  Så nu kör vi så det ryker! Det är ju faktiskt OS år nästa år.